2024年11月22日，我们迎来了小雪节气。此时，寒潮和冷空气活动频繁，冬季版图从北向南扩张。尽管很多人期待着“小雪轻盈如解舞，故故穿帘入户”这般浪漫美好的场景，但回顾刚过去的11月中旬，却是一个字：暖！尽管其间也有冷空气甚至强冷空气，但整体偏暖的局势没有改变。据统计，11月中旬全国平均气温6.02℃，较常年同期（3.09℃）偏高近3℃，成为1961年有完整气象记录以来最暖的11月中旬。

然而，温暖不会一直持续下去。为了迎接小雪节气，冷空气准备了一个大招——今冬首场寒潮即将来袭。中央气象台预计，11月23日至27日，受寒潮影响，我国大部分地区将出现明显的大风降温天气，气温普遍下降6℃至10℃。西北地区东部、内蒙古、华北北部、东北等地的部分地区降温幅度可达12℃以上。同时伴有大风和大范围雨雪天气，内蒙古、东北地区等部分地区可能出现大到暴雪，局地甚至有大暴雪，南方局地则可能有大雨或暴雨。

目前预报显示，寒潮将影响我国大部分地区，其中23日主要影响西北地区，24日开始影响中东部大部分地区，并深入华南。从24日起，中东部地区气温将陆续转为偏低，并刷新今年立秋后的新低。通常在小雪节气期间，长江中下游地区也会陆续进入冬季，这次寒潮可以说是南方冬日的预热，大家该把羽绒服翻出来了。

此次寒潮可谓全能选手，不仅带来降温、大风，还将激发大范围的雨雪天气。广东方面，在寒潮到来之前，气温将继续回升。预计22日至23日全省大部分地区晴到多云，白天最高气温继续回升，昼夜温差大，早晚寒凉。24日西部市县云量增多，部分市县有小雨。

具体预报如下： - 22日，全省大部分市县晴到多云。早晨最低气温：粤北、云浮、珠江三角洲北部市县10℃～14℃，南部沿海市县17℃～20℃，其余市县15℃～17℃。 - 23日，粤西沿海市县多云间阴天，局部有小雨，其余市县晴到多云。早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县11℃～15℃，粤西沿海市县18℃～22℃，其余市县15℃～18℃。 - 24日，粤西和珠江三角洲西部市县多云间阴天，有分散小雨，其余市县晴到多云。早晨最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县13℃～16℃，粤西沿海和珠江口两侧市县19℃～23℃，其余市县16℃～19℃。

小雪节气时，阳气逐渐收敛。大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的节律变化，入冬后人体要避免阳气受损，注意“潜藏”。保持充足的睡眠，不要持续熬夜；注意保暖，特别是颈部、腰部和腿部的保暖；可以选择一些缓和的运动，如八段锦、太极等；还可以在阳光充足的时候晒晒太阳。此外，每天坚持适量运动，让身体通过肌肉运动产生温热感；按摩穴位促进血液循环；用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水泡脚，让身体经脉温通起来；吃温养气血的食物，如羊肉、桂圆、红枣、党参等。