近日，在江西上饶婺源县举办的一场马拉松赛事中，一位父亲因体力不支放弃比赛，6岁女孩独自跑完42公里全马，引发关注。有网友质疑该女孩违规参赛，“6岁的小孩怎么能报名全马？”还有网友表示，小女孩为最后一名，有关门兔跟在她身后为她保驾护航。

婺源马拉松组委会一位工作人员表示，该女孩确实是违规参赛，属于“蹭跑”。因为她的父亲跑不动了，便将号码牌贴到了女儿身上。半路上有裁判几次想把小女孩拦下，但父亲多次阻止。快到终点时裁判才彻底将小女孩拦下，并拿走了她父亲的号码牌。工作人员解释，他不清楚小女孩是什么时候开始“蹭跑”的，但她父亲确实没有成绩，并且已上报中国田径协会进行处罚。她父亲后来去了收容车，看到裁判不让女儿继续跑后又下车了。

婺源马拉松官网显示，只有佩戴号码布的选手才被允许进入相应竞赛项目的起跑区。伪造号码布参赛者，现场安检一经发现，将交由公安机关处理。号码布不得转让和借给他人使用，如转让或借给他人而发生的一切问题和事故，由原号码布持有者承担责任。

近些年，马拉松越来越受欢迎。跑步看似简单，背后其实有很多讲究。新手尝试马拉松等长跑项目需要遵循循序渐进的原则。对于半马至少需要训练两个月，虽然有些人不经训练也能完成，但受伤风险大大增加；全马的备赛时间更长，通常需要3~4个月。每周跑量也要在一个合理范围。如果能跑10公里，可以按照每周10%的跑步训练量逐渐增加。备战半马每月跑量要达到120公里，全马则需要达到150~200公里。太多的训练量反而容易导致身体疲劳和其他健康问题。

速度的把控也很重要。初期跑者需要让身体肌肉、关节、筋膜、软组织等适应跑步的纵向运动。建议用中低强度的有氧跑打基础，以跑步过程中微微出汗、不大口喘气为宜。如果早期跑步能力较差，也可以采用跑走结合的方式。

长距离跑步会导致身体钾、钠成分的流失，因此适量地补水和吃东西对补充能量和状态很有帮助。赛前1~4小时可适量补充500毫升左右的专业运动型饮料。赛中每隔5000米有补给点，可以适当补充专业运动型饮料，或搭配矿泉水食用能量胶。赛后建议少量饮水，过量饮水容易增加低钠血症的风险。运动过程中不建议食用高蛋白食物，容易增加肠胃负担。香蕉含糖量高，对肠胃刺激小，可以作为合适的补给。